Здоровье
Зимний уход за кожей: советы дерматолога
Почему зимний уход за кожей важен?
Зимой на наш кожный покров влияет целый комплекс стрессовых факторов, которые делают его более уязвимым. Это мороз, ветер, резкий перепад температур, сухой воздух от отопительного оборудования и даже ультрафиолетовое излучение, которое «не спит» в холодное время. В результате чего естественный защитный барьер ослабевает и появляется повышенная чувствительность и сухость кожи, покраснения и шелушения.
При низких температурах кровеносные сосуды сужаются, что позволяет сохранять тепло внутри тела. В результате к кожному покрову крови поступает меньше. Поэтому кожа нуждается в особой защите.
Правильно подобранный зимний уход предотвращает обезвоживание, помогает поддерживать липидный барьер и минимизировать негативное влияние холода, мороза и ветра на кожу.
Чтобы сохранить её здоровый внешний вид и минимизировать негативное влияние холода на кожу, важно адаптировать зимний уход с учётом потребностей.
Основные проблемы кожи зимой и как их избежать
- Сухость
- Трещины на коже
- Неоднородность цвета
- Раздражения и воспаления
Потеря увлажнённости приводит к ощущению стянутости и сухой коже. Кожное сало зимой вырабатывается в гораздо меньшем количестве. То есть жировая плёнка становится тонкой и хуже справляется с влиянием внешних факторов.
Как избежать? Интенсивное увлажнение и питание, соблюдение питьевого режима, использование увлажнителей воздуха.
Отопительные приборы высушивают воздух и удаляют влагу из нашего эпидермиса, что может привести к микротрещинам. Также нарушается водный баланс из-за перепадов температур при выходе из тёплого дома с отоплением на морозную улицу или наоборот.
Как избежать? Используйте увлажнители воздуха, мисты, крема и другие средства, которые помогут поддерживать нормальный водный баланс.
Так как в холодное время года отшелушивание верхнего слоя происходит медленнее, появляется шелушение, и в результате наблюдается неоднородный тон.
Как избежать? Используйте мягкие отшелушивающие средства.
Вместе с медленным отшелушиванием задерживается и себум. Это отличная среда для размножения бактерий и появления воспалений на лице. В качестве источников раздражения часто являются шарфы, водолазки, свитеры и т.д.
Как избежать? Используйте мягкие средства для умывания и защитные крема перед выходом на улицу, а также выбирайте одежду из натуральных тканей.
Что следует учитывать при выборе средств ухода за кожей в зимний период?
При смене погоды мы меняем и обновляем гардероб. Точно так же, как о красоте и комфорте нашего тела, стоит позаботиться об уходе за кожей. При выборе косметики зимой важен комплексный подход.
- Тип кожи и индивидуальные потребности
Сухая и чувствительная кожа требует увлажняющих кремов плотных текстур, идеально подходящих для зимы. В то время как жирная и комбинированная нуждается в более лёгких текстурах, которые будут увлажнять и не забивать поры.
- Состав
Состав косметики для зимы играет очень важную роль в её действии. Стоит обратить внимание на наличие натуральных увлажняющих ингредиентов в уходе (гиалуроновой кислоты, экстракта центеллы азиатской, алоэ вера и т.д.) Они помогут поддерживать водный баланс.
- Формула и текстура
В холодное время года предпочтительнее использовать насыщенные текстуры, которые создают дополнительный защитный слой и удерживают влагу. В этот период особенно полезны масла для лица (аргановое, миндальное и т.д.). При этом они могут содержаться как в крем-геле, так и в мицеллярной воде. А при наличии аллергических реакций выбирайте гипоаллергенную косметику и дерматологически протестированные продукты.
- Защита от внешних факторов
Несмотря на зимний период, ультрафиолетовые лучи могут повреждать кожу, особенно при отражении от снега. Не забывайте об использовании средств с SPF даже в холодное время года. Используйте также крема с защитными компонентами, чтобы минимизировать влияние ветра и холода.
Как выбрать правильные продукты для зимнего ухода за кожей?
Для сохранения молодости, здоровья и привлекательного внешнего вида кожа требует особого ухода, особенно в зимний период. Дерматологи говорят о том, что зимой важна щадящая гигиена и дополнительная защита с использованием специальной косметики для зимы. Некоторые рекомендации от специалистов по этапам при выборе продуктов:
- Очищаем
- Убираем шелушения
- Выбираем крем
- Делаем дополнительный акцент на питании
- Убираем средства с агрессивными компонентами
Зимой особенно важно обеспечить кожному покрову мягкое очищение и интенсивное питание. Вместо агрессивных очищающих средств следует выбирать средства с кремовой или масляной структурой. Это может быть крем-гель или косметическое молочко, которые бережно удалят загрязнения, сохраняя естественный pH.
При возникновении шелушений многие считают, что нужно использовать скраб с крупными абразивными частицами. На самом деле это ещё больше ухудшает состояние эпидермиса. Вместо скрабов и пилингов лучше выбрать энзимную пудру, которая работает эффективно, но более бережно.
Как выбрать крем зимой? Этот вопрос возникает практически у каждого.
Для ежедневного ухода оптимально подойдут кремы со средними или средне-плотными текстурами, которые эффективно увлажняют и защищают кожу, не перегружая ее.
Чтобы обеспечить дополнительное восстановление защитного барьера, следует выбирать ультраувлажняющие и питательные маски для лица. В зимний период отлично подойдут концентрированные сыворотки, эмульсии и флюиды, способные быстро восполнять потерянную влагу. При сухости и ощущении стянутости используйте мисты или другие распылители для увлажнения кожи. Однако их, как и все средства, нельзя использовать перед выходом на улицу.
Проверьте состав своих средств по уходу за кожей на наличие агрессивных компонентов, таких как спирт, кислоты и т.д. Ищите натуральные ингредиенты в виде жирных кислот, витаминов, натуральных масел.
Дополнительные рекомендации: питание и образ жизни в холодное время года
Помимо комплексного ухода, в холодное время года важно обратить внимание на питание и образ жизни, поскольку они напрямую влияют на состояние кожного покрова и общее самочувствие.
- Питание для красоты кожи
В рационе следует уделять внимание продуктам, богатым витаминами A, C, D, E и K, а также минералами. Фрукты, овощи, орехи и зелень помогут обеспечить организм антиоксидантами, способствующими защите клеток от негативных воздействий окружающей среды. Важно также не забывать, как защитить кожу зимой изнутри. Включайте в рацион источники омега-3 жирных кислот — рыбу, льняное масло, грецкие орехи и авокадо. Эти компоненты способствуют улучшению барьерных функций и предотвращают сухость дермы.
- Питьевой режим зимой
Зимой мы часто забываем пить достаточно воды. Это связано прежде всего с тем, что меньше испытываем жажду. Если коже не будет хватать жидкости, она становится стянутой и выглядит обезвоженной. Поэтому залог её красивого внешнего вида кроется в употреблении в среднем 2 литров воды.
Зимний уход – это не просто косметическая необходимость, а важный элемент заботы о собственном здоровье и внешнем виде. Поддерживая кожу с помощью специально подобранных средств и уделяя внимание правильному питанию и достаточному количеству воды, мы не только сохраняем ее молодость и красоту, но и укрепляем естественный защитный барьер, предотвращая преждевременное старение и возникновение раздражений. Таким образом, регулярный и качественный зимний уход становится залогом здоровья, свежести и сияния.
Здоровые привычки в новом году: 5 простых шагов к улучшению жизни
Меньше стресса, больше счастья: вечерние ритуалы, которые точно вам нужны
Проснись и беги: как утренняя пробежка может изменить вашу жизнь
Чек-ап обследование: что, зачем и сколько?
Секреты создания комфортного микроклимата с помощью увлажнителя воздуха
Нехватка солнечного витамина: дополняем диету морепродуктами
Для подписки на рассылку введите Ваш email
Если Вы уже являетесь нашим подписчиком и хотите внести изменения в свой профиль или отписаться от рассылки, введите email на который Вы получаете нашу рассылку.
